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【重掌情緒】每天只需幾分鐘的靜觀練習，讓你尋回平靜與安穩 ...

更有科學研究顯示靜觀練習能提升免疫系統的功能，也能改善一些與情緒相關的腦功能活動。 Photo from Google. 如何實行「靜觀練習」？

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