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靜觀呼吸練習學懂行、住、坐、臥四個簡單動作 - 主頁

在做呼吸練習時要平靜身心，盤腿而坐，將手放在膝蓋上。之後閉眼，學會慢慢的深吸氣，把意念放在呼吸上，意念隨著呼吸逐漸從鼻腔進入到身體，再隨著血液的流動遍佈全身。深 ...

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