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[爆卦]靜觀mindfulness是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇靜觀mindfulness鄉民發文沒有被收入到精華區：在靜觀mindfulness這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 靜觀mindfulness產品中有87篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天想和大家分享《長勝心態》這本書。這本書的作者凱絲・畢曉普（Cath Bishop）曾經是奧運划船選手與外交官，現在則是擔任教練與顧問，協助開發領導力與顧問。凱絲・畢曉普曾經代表英國國家隊參加三屆的奧運與六屆的世錦賽，而在1998年獲得雙人單槳划船銀牌，2003年則是雙人單槳划船金牌，接著在200...

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「靜觀mindfulness」的推薦目錄

靜觀mindfulness 在 Nick Ng Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 08:29:08

《近況：中》 自六月中開始學習書法。練習時，我總覺得同時在探索一些大道理。 例如，每次寫字，都是新機會去改善寫法，就有如每天都是新開始。老土，但真。 總不能夠因為上一個字寫得欠佳，而影響下一個字。每寫一個字，都是新的機會去改善、磨練書法。就有如每天都是新開始，都存在改變未來的新可能 —— 人總...

  • 靜觀mindfulness 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-20 09:25:54
    有 11 人按讚

    今天想和大家分享《長勝心態》這本書。這本書的作者凱絲・畢曉普（Cath Bishop）曾經是奧運划船選手與外交官，現在則是擔任教練與顧問，協助開發領導力與顧問。凱絲・畢曉普曾經代表英國國家隊參加三屆的奧運與六屆的世錦賽，而在1998年獲得雙人單槳划船銀牌，2003年則是雙人單槳划船金牌，接著在2004年的雅典奧運中獲得銀牌。​
    ​
    在書中，作者以許多奧運賽事作為舉例，讓人反思在世界級的競爭之中，以及奧運比賽之外，人們在一生中追求的贏，是否真正帶我們（無論是身體或者心靈）往更好的方向？​
    ​
    這本書想要說的，並不是「如何在奧運中得到獎牌」。我認為作者想表達的是，到底什麼是贏？是獲得獎牌、賺到大錢、萬人追捧，還是有其他可能？​在以「贏」作為基準來判定人們是否成功的社會中，我們該如何應對？​
    ​
    作者在書中提到，她問了身邊朋友們對於「成功」的定義，得到的多數回答都是獎牌與領獎台、歡呼的群眾、擊敗所有人的佼佼者。而大家對贏的動作也差不多：咧嘴大笑、興奮握拳、高舉雙臂。 （23頁）​
    ​
    作者在文中引用美國傳奇教練：瓦洛里康多斯菲爾德，他在TED的演說，提到為什麼獲勝並不等於成功：​
    ​
    「我們創造了不惜一切代價獲勝的文化，這讓我們陷入危機……整個社會推崇在金字塔頂端的人。我們為那些奪冠、打贏選戰、獲獎者熱烈鼓掌。但不幸地，頂著全A頂尖成績光環的學生畢業離校時已是「傷兵」。運動員帶著獎章與獎牌離開隊伍時，往往毀的毀，傷的傷，不只是身體受傷，感情與精神也受了傷。（27頁）​
    ​
    作者也提到，為什麼這想法（不惜一切代價也要贏）如此根深柢固？顯然，我們自小開始觀察並學習何謂競爭，部分歸因於我們周遭充斥競爭。我們往往只看到一條通往成功的途徑，也常被教導要贏就得要看到結果、得按照預先設定的標準、得把其他人視為比較的標竿，還被灌輸成功是好事，失敗是壞事。（50頁）接著作者引用詹姆斯凱斯的話：​
    ​
    「贏家（尤其是高調的贏家），必須一再證明他們是贏家。劇本一遍又一遍地重複上演，在一次又一次的比賽裡，捍衛冠軍頭銜。沒有一個贏家覺得自己已攢夠財富、榮耀、掌聲。」（98頁）​
    ​
    或許，在這裡會有人提出，那麼作者是要大家否定「成功」以及「贏」這件事嗎？我想作者在文中並沒有要否定成功的價值，也並不是要大家轉向不再努力; 我想她想表達的是我們是否能夠重新思考成功的其他定義，而不是僅僅在某個框架之中。​
    ​
    作者提出一些可以參考的觀點，其一是思索「什麼是時間性？在不同的時間性裡，成功的特徵是什麼？」也就是說，當你獲得獎牌，升職或者通過考試之後，思索這些「成功」對於我們長期的人生有什麼意義。並且更深的思考，我們如何在每天找到成就感，而不執著於結果與成效。（180頁）​
    ​
    其二，是抱著好玩的心態，心無旁鶩地投入正在做的事，這是進入「入神狀態」的關鍵，是一種「身與意合、物我兩忘」的流動狀態，有助於減壓與創意。運動心理學家支持運動員遠離「被結果綁架」，轉而擁抱當下、接受（關注）自己的思緒和感覺，而這些可透過正念靜觀（mindfulness）而提升。（185頁）​
    ​
    在書本的第239頁，作者引用了老子《道德經》中的話：「天之道，不爭而善勝。」我認為很恰當地貫穿了整本書，作為它的註解。​
    ​
    接著在最後，想分享作者在書中建議的每日必問：​
    1.你希望看到的長期改變是什麼？​
    2.你如何判斷今天過的是好是壞？你想以什麼樣的心態去評斷？你會用什麼樣的角度去看待今天發生的事（無論好壞）？​
    3.你今天會學到什麼？即便你沒有得到你想要的結果？​
    4.如果你今天表現出色，誰會吃虧？誰是你的競爭對手？你可以怎麼做讓他們願意和你合作一起創造共同的價值？​
    5.你如何與白天遇到的人建立連結？你今天想對別人發會什麼影響力？（243頁）

  • Void

    靜觀mindfulness 在 Void Facebook 的最讚貼文

    2021-05-17 14:03:41
    有 12 人按讚

    MNH Cohort 5 正式招生，
    小班教學，每期只收有限學生，有興趣快啲報名啦～

    MNH Info Session
    第一場：
    日期：2021年5月30日 星期日
    時間：10:30am – 12:30nn
    地點：荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓

    第二場：
    日期：2020年6月12日 星期六
    時間：10:30am – 12:30nn
    地點：荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓
    講座會詳細講解 MNH 課堂的內容架構以及培訓後續安排，現場參加可獲贈放空冥想講義一份以及兩個月Void 應用程式 VIP Assess。

    課程網站： void.com.hk/mnh/
    報名Info Session: https://forms.gle/xeo3HSVVRKhKs4mK7
    報名MNH :https://forms.gle/1tKHgpPNQAonrirc8

    MNH intensive Class 三大主題，分別是:

    靜觀冥想 (Mindfulness Meditation)
    身心語言程式學(NLP)
    催眠治療 (Hypnotherapy)

    MNH融合了三個範疇的精髓，並將內容進行歸納，將最好的一套技巧和方法傳授予學員。透過以實踐為本的課程和課外練習，學員能學習如何將筆記上的理論靈活地應用於生活及工作中。在MNH課程中，你將能突破個人的限制性信念、消除負面情緒、學習如何採取不偏不倚的觀察態度，不急着批判和論斷當下、保持好奇心、處理事情時更加有幹勁⋯⋯這些都是成為成功人士的必備條件。完成我們的MNH課程後，我們會從中挑選優秀的學員，在將來成為我們公司培訓導師團隊的一部分，幫助其他有需要的人！您的生命從此不再一樣，這個世界也因您的改變而變得更美好！ 你有試過身邊的人 (或者是自己) 曾經受負面情緒困擾，甚至患上精神健康疾病，但你卻無能為力嗎？運用MNH課程學到的專業知識，不但能幫助自己，更能在重要時刻幫助身邊的每一個人。

    #催眠治療 #冥想靜觀 #身心語言程式學 #NLP #心理健康 #失眠 #拖延 #焦慮 #培訓 #MNH #Cohort5

    有經濟需要但又好想上堂可試試
    MNH Scholarship: https://forms.gle/8tUwvpefFcSdj4Pr7

  • 靜觀mindfulness 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-02 12:30:13
    有 224 人按讚

    🈴5· 19 佛誕「#慈善靜心抄經課」報名

    每次抄經活動結束后，
    都會聽到大家說各自不同感受
    有人說，情緒和困擾都舒緩
    有人說，心中一直浮現著某人某事
    有人說，有一種想流眼淚的衝動

    抄經的目的不是讓我們成佛成仙
    而是在書寫的過程中觀照自己
    如同一面鏡，看到自己內心的另一面

    與上幾次抄經課不同
    今次將會加入#Mindfulness #靜觀練習
    抄經同時學習如何照顧自己的心念
    雖然我們無能力去降伏外面的災難
    但我們可以學習讓自己內心不起波瀾

    5月19日佛誕見㊗️。

    🈴5· 19 佛誕「慈善靜心抄經課」
    日期：19 May 2021 (佛誕公眾假期）
    時間：
    1)11:00 - 1:30 或
    2)3:00-5:30
    地點：灣仔茂羅街7號4F （前動漫基地）
    人數：12位/場 （額滿即止）
    費用：$850/人
    🔸適合零基礎參加
    🔸已包括書寫工具和抄經紙
    🔸扣除開支後會捐出30%給「兒童癌症基金」

    Click去報名：
    https://bit.ly/2S7iHGI

    祝願自己及他人
    培育慈心正念的思維

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