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靜觀伸展練習-十分鐘讓腦袋放放鬆 - UKnowHow

(2)若能每天靜觀數分鐘，，就能帶來長遠的健康好處，如：改善睡眠質素。 (3)若有雜念浮起，不用自我批評，只需將注意力拉回呼吸和肌肉，那意念便會慢慢 ...

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