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精神健康｜靜觀是冥想的一種？心理學家分享紓緩壓力方法

近年，不少人嘗試透過靜觀（Mindfulness）練習，希望有助調適情緒，以及提升心理抗壓力。 ... 到底靜觀是甚麼？與冥想又有不同嗎？它又有哪些好處呢？

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