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靜觀：如何與你的情緒相處 - Healthy Matters

靜觀 的好處 · 減少反復的負面想法： 靜觀訓練能有效減少抑鬱症狀、反復的負面思想(reflective rumination) 及消極的負面情緒。 · 減輕壓力： 靜觀能讓我們從 ...

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