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【冥想入門】靜心冥想的好處、效果及冥想最佳時間

靜觀 冥想為例，練習者坐下來後，要專心地將注意力集中在呼吸上，對一呼一吸，保持著清醒的覺察，腦子要拋開雜念，不要記掛或思考其他人和事。 過往醫學界曾發現，進行靜觀 ...

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