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什麼是離心訓練?離心訓練到底有什麼好處?

在任何肌力訓練的離心階段你的操作會更爲有力，比起向心階段，多出1.75倍。想一想：在進行臥推或硬拉時，離心能掌控的力量比向心來的大。記住，當肌肉 ...

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