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組數少一半為何仍有「肌肥大」效果？ 研究：關鍵在「這訓練 ...

《歐洲生理學應用期刊》近期刊載論文指稱，鍛鍊者做出使肌肉拉長的動作──離心收縮（Eccentric Muscle Action），在此狀況下即使將訓練量、槓片重量進行 ...

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