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健美冠軍離心收縮不放慢速的原因，想增肌的你一定要知道

相信有在重訓的人一定都聽過「離心收縮時要放慢速度對於刺激肌肉生長有較大的幫助！」這句話，普遍的觀念都認為離心時將動作放慢對肌肉產生的伸展效果 ...

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