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在家健身強度太低？四個技巧讓你徒手訓練有感提升！ - LINE購物

離心收縮 （Eccentric action），自身施力＜外在阻力時肌肉長度拉長，例如：伏地挺身時的下降階段。 等長收縮（Isometric action），自身施力＝外在阻力時 ...

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