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肌肉收縮的方式別太執著負向動作！ - RUNiROUND慢跑俱樂部

實際上，比起向心收縮，離心收縮能夠承受更多的重量。所以，對肌肉施加更大的刺激被視為是提升肌肥大效果的原因之一。 離心收縮的特殊機制.

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