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【活力鍛鍊】離心運動隱藏式健身法 - 人間福報

舉例來說，舉啞鈴做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這類的肌肉收縮動作時，就是向心運動（concentric exercise），而當你把啞鈴放下時就是離心運動，此 ...

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