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等張和等長運動干預提高腿部肌肉的力量和靈活性：敘述性回顧

或者，等張運動方案是一種增加肌肉力量和耐力的肌肉運動形式。 由於在離心肌肉收縮過程中經常發生腿後肌拉傷，因此通過離心運動對這些肌肉施加壓力可能有 ...

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