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离心收缩训练的重要性 - JINLAIBA.COM劲来吧

很多人在健身过程中只注重肌肉的向心收缩训练，忽略了离心收缩训练。举个例子，有些人在做负重深蹲时只强调起身时速度和力量的控制，在蹲下时却随心所欲； ...

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