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離心收縮?你真的懂嗎(上)

離心 運動訓練效果較向心運動快得多，但易造成肌肉酸痛，要特別小心。 肌肉等長作用. Isometric Muscle Action. 肌肉收縮力量等於外在負荷的阻抗力量時， ...

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