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慢放！肌肉離心收縮的重要性

... 離心收縮（eccentric contraction），雖然後者其實是肌肉被拉長的狀態。 大力量、快速的肌肉離心收縮普遍認為比起向心收縮更容易導至肌肉損傷和疼痛 ...

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