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向心收縮與離心收縮，你該理解的訓練名詞！

向心收縮指的是，肌肉收縮力量大於外在的負荷重量時，肌肉縮短的過程；簡單 ... 離心收縮則與向心收縮相反，當肌肉的收縮力量小於負荷重量時，肌肉慢慢 ...

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