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一天吃多少雞胸肉合適？ - 劇多

減脂者在減脂期，或者增肌者在減脂期，每公斤體重需要1-1.5克蛋白質，也可以按照1.2克來計算。對容易掉肌肉的減脂者來說，蛋白質攝入量可以按照1.5克的 ...

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