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陰陽瑜伽和姿勢介紹

陰瑜伽的特點是，姿勢一次保持約三至五分鐘，以便拉伸關節周圍的結締組織，並使練習者處於心理平靜的狀態。 這種方法的主要倡導者是美國老師Paul Grilley，他從道教瑜伽 ...

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