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瑜珈｜如何選擇適合你的瑜珈類型？ - 迪卡儂

阿斯坦加瑜珈 是屬於嚴格的練習，有固定的體式順序不能隨意改變。以頻繁動作為主，目的在於消耗大量熱量，並排出身體內的毒素。此類瑜珈可以改善人體的循環系統、調理身心 ...

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