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瑜珈減肥！？38個瑜珈練習前常見問題！(上)

但要選擇以「肌肉訓練」為主的動態瑜珈，才屬於有氧運動，如阿斯坦加 ... 需要規律持續的習練3個月以上就會慢慢看到效果，但瑜珈帶來的好處不單單僅止 ...

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