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練出勻稱美腿關鍵在伸展！6招舒緩，不怕小腿越來越腫脹、痠痛

這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。 有些人則是不停走路、爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌、與足底的 ...

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