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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

只要出現其中一個症狀,都代表你的關節或肌肉過度緊繃。 ... 韌帶撕裂、屈曲性椎間盤突出、二頭肌肌腱撕裂、髖部與肩部關節唇撕裂與阿基里斯腱撕裂等傷害都屬於此類。

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