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知多一點點:跑步與阿基里斯跟腱炎

肌腱 處出現紅腫痛熱徵狀 · 增加後大腿及小腿肌肉柔韌度，無論在跑步運動前或後，都要做伸展運動 · 盡量避免在太硬或太軟的路面進行練習，太硬路面會增加著地 ...

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