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腳踝足背屈的靈活度評估 - 山姆伯伯工作坊

若從動作1移到動作2時，你的腳跟無法貼平在地面時，代表你的阿基里斯腱(Achilles tendon)太緊了！阿基里斯腱保持適當的柔軟度有助於讓你在跑步中，腳 ...

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