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50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法

成績好的短跑選手，他們的小腿肌肉與阿基里斯肌腱都不會太柔軟，反而都有一定程度的硬度與張力，因為這樣跑起來時，反彈的力量才會比較大、也比較快， ...

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