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阿基里斯腱| 搜尋結果| 華人健康網

此動作可以延展小腿後側及阿基里斯腱，以及幫助足底筋膜恢復彈性。 **D.仰臥後大腿伸展運動：** 平躺在瑜珈墊上，雙手握緊彈力帶兩端，將彈力帶繞過腳底位置，並將…

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