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跑後慰勞辛苦的小腿與足底，你可以這麼做！（懶人包）

長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。 所以，還是找些時間好好做些舒緩動作吧！如果是在運動過後，只要人不會太喘，就可以開始 ...

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