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滑輪下拉，簡單有效雕塑背肌！ - 超核心健身中心

而滑輪下拉就是一個非常好的背部訓練動作，藉由提升你的背部肌肉量， ... 除了會讓闊背肌無法好好收縮、降低訓練成效以外，也容易讓下背肌群過度緊 ...

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