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闊背肌拉傷症狀
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肌肉緊繃舒緩
要預防下背疼痛需要鍛鍊核心肌群,但常見的仰臥起坐真的可以鍛鍊到嗎? ... 跑完步、重訓完,肌肉常會痠痛,這種經驗我想大家都有過,但只要不是引起肌肉拉傷、韌帶撕 ...
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