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五種六角槓訓練方式 - Jay Wang

第一種方式硬舉(深蹲) ; 減少下背張力，由於槓鈴硬舉會放在腿部的前側，相比於六角槓重量位置，會 ; 更接近身體質心，也由於做的動作過程， ; 軀幹會較為垂直 ...

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