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開放式硬舉 槓
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健力三項介紹:深蹲、硬舉、臥推 - 方格子
我們在前面的文章介紹過了很多健身相關的動作,其中我最喜歡的動作就是自由重量訓練中最經典的健力三項:深蹲、硬舉、臥推,如果說機械式訓練代表的是 ...
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