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教你學短跑.競走 - Google 圖書結果

手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次,绕场慢跑2次。 4.手持哑铃侧上下举开合跳20次后,绕场慢跑2次。 5.拉轮胎训练,用80%速度来 ... 踢跳上跳下次。 4.

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