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開合跳熱量- 每天只要「跳躍」2分鐘！健身教練：比跑步消耗的 ...

開合跳 是個相當有效的燃脂運動，對個68公斤的人來說，做1分鐘約50次劇烈的開合跳，約能燃燒9大卡熱量。 開合跳Jumping Jack是我們從國小體育課到長大 ...

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