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開合跳200下熱量
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越簡單越會跳錯! 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 - 運動星球
開合跳 (Jumping Jack)是我們從國小到長大都不會忘記的健身運動,動作簡易好記,而且運用雙手雙腳的開合動作,不只加速燃燒熱量,還可幫...
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