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開合跳消耗熱量
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7天狠甩9公斤!(暢銷紀念版): 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境!
... 第三次進廣告時做開合跳,最後一次進廣告時做伏地挺身。等你看完一個小時的節目時,你已經做了將近二十分鐘的運動,這對沙發電視族來說是很好的熱量消耗方式。
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