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有人說每天15分鍾開合跳，一個月就能瘦10斤 - 健身動起來

也就是說，在減脂過程中，一定要以飲食控制為前提，然後再通過運動的方式擴大熱量消耗，如果不談飲食去運動，我們所得到的可能就是一個相對健康的身體。

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