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比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

開合跳 屬於中高強度的有氧訓練，能夠更有效的燃燒體內脂肪。跳躍時，雙手舉起放下與雙腿的運動循環可以消耗許多熱量，更能透過額外的變化達到增加肌肉 ...

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