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開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

屬於中高強度的帶氧訓練的開合跳，能更有效燃燒脂肪。在跳躍時，舉起放下雙手與雙腿開合的運動循環，不但可以消耗熱量，更能透過加入各種動作的 ...

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