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「開合跳」不只燃脂，還能預防慢性病...原來好處這麼多 ...

由美國疾病控制和預防中心（CDC）所提供的建議，每個人每週都要進行150分鐘的中強度有氧運動，或是75分鐘的高強度有氧運動，然而，開合跳（Jumping Jack）正好就是將這兩者 ...

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