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來練7分鐘運動「最長可燃脂3天」 一張椅子、一面牆就搞定

... 開合跳、伏地挺身、深蹲、弓步，即可達到降體脂、鍛鍊肌力、提高胰島素敏感 ... 美國運動醫學會建議，一天可視體力重複幾次，以30分鐘為限。 這種「動 ...

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