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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

A：做強度比較高的肌力訓練或TABATA時，都一定要暖身喔，暖身可以做動態伸展的拉筋，也可以做些原地跳繩，輕鬆的開合跳等動作，讓身體跟筋比較熱開來，比較不容易受傷。 Q ...

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