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健身｜簡單又爆汗！脂肪殺手「開合跳」如何做才能有效燃脂？

有研究指出，僅以正常速度進行開合跳20分鐘，就可消耗約250卡的熱量，燃燒效率驚人！這是由於這種有氧動作可快速增加心跳率、促使脂肪燃燒，只需短短時間 ...

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