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每天幾組「開合跳」動作，堅持下來的人都瘦了！

1、跳躍的同時打開雙腳、雙手，雙手越過頭頂2、雙腿收回原來位置時，雙手也收回來到原來位置。每天幾組「開合跳」動作，重複5-10組，每組時間定為1 ...

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