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每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！

开合跳 ， 英文名为Jumping Jack， 是健身训练中一个十分常见的燃脂动作和经典的热身动动。 完全不亚于波比跳每天15分钟让你分分钟暴汗其实首先要明白 ...

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