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越簡單越會跳錯！ 基礎開合跳正確動作+ 7種變化式 - 運動星球

開合跳 （Jumping Jack）是我們從國小到長大都不會忘記的健身運動，動作簡易好記，而且運用雙手雙腳的開合動作，不只加速燃燒熱量，還可幫...

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