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每天只要「跳躍」2分鐘！健身教練：比跑步消耗的卡路里

小時候在學校調皮時，有被老師罰過嗎？（笑）其實，這大家都很熟悉的動作，就是在跳上跳下的同時，張開手和腳，動作簡單卻很燃脂喔！因為，開合跳是有氧 ...

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