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延長閉氣時間: 在家訓練二氧化碳耐受度

閉氣 到最後，你會感到腹部微微跳動，是橫膈膜開始收縮，到後來甚至感到胸部的呼吸肌群不自主的強烈收縮，就是身體想排出體內過多的二氧化碳，讓血液酸鹼值恢復正常。

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