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閉氣一分鐘
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如何在平地模擬高地訓練? - Fall Without Fear
隨著閉氣時間逐漸拉長,二氧化碳逐漸在肺部與血液中累積,人體含氧量降低使腎臟製造更多 ... 維持鼻子輕柔無聲的呼吸,走路一分鐘,輕輕吐氣後閉氣。
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